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Rückbildungsgymnastik - Online und Präsenz


Mit den Nachwehen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung - Ihre Gebärmutter zieht sich wieder auf die ursprüngliche Größe zusammen. Dieser Prozess dauert in etwa so lange wie die Schwangerschaft und benötigt keine weiteren Anstrengungen. Anders sieht es mit Beckenboden und Bauchmuskulatur aus:  Während die Bauchmuskulatur Ihre Wirbelsäule unterstützt,  verhilft ein starker und ausbalancierter Beckenboden zu Stärke und Ausdauer, verbessert die Haltung und beugt Inkontinenzbeschwerden vor. Beide sind nach der Geburt jedoch extrem belastet und müssen gefestigt werden. Im Vordergrund unserer Rückbildungskurse steht daher die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und des Beckenbodens mit sanften Übungen.


Der Kurs wird hybrid durchgeführt. Das bedeutet für Sie, dass Sie sich entscheiden können, ob Sie vor Ort oder digital teilnehmen möchten.Mit der Rückbildungsgymnastik kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden - Ihre Babys können gerne mitgebracht werden.


8 Kurstermine á 60 Minuten


Noch eine wichtige Anmerkung

Es besteht die Verpflichtung, im Gebäude der Familienakademie eine medizinische Maske/FFP2-Maske zu tragen.

Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Alle Kurstermine ( Download)


Datum
18.10.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
25.10.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
29.11.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
06.12.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
13.12.2022
Uhrzeit
11:15 - 12:15 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008


Status Anmeldung möglich
Nummer 22-2124
Termin 18.10.22 - 13.12.22
11:15 - 12:15 Uhr
Dauer 10,67 UE
Gebühr 96,00 €
Referentin

Kaiserswerther Familienakademie
Alte Landstraße 179c
40489 Düsseldorf

Tel: 0211.409 3784
Fax: 0211.409 3199
Mail: familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

 

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
09:00 bis 12:30 Uhr
13:00 bis 15:00 Uhr