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Rückbildung mit Pilates


Pilates zur Rückbildung  ist ein effizientes Ganzkörpertraining mit Fokus auf dem Beckenboden, weil der Beckenboden in jeder einzelnen Übung mit angesprochen und bewusst gemacht wird.


Pilates zur Rückbildung  ist ein effizientes Ganzkörpertraining mit Fokus auf dem Beckenboden, weil der Beckenboden in jeder einzelnen Übung mit angesprochen und bewusst gemacht wird.


Innerhalb des Kurses erlernst Du aufbauend Übungen,  die die Rückenmuskulatur kräftigen, dehnen und Dysbalancen ausgleichen.

Durch die Kräftigung der Atemhilfsmuskulatur und den Einsatz der richtigen Atmung, entlastest Du die Wirbelsäule.

Das Rückenkonzept umfasst Mobilisation und Faszienarbeit, Balance- und Entspannungstraining. Es ist als Ganzkörpertraining zu verstehen. Nach abgeschlossener Rückbildung kann in einem anderen Pilates-Kurs weiter trainiert werden.

 

Du erlernst  gezielte Haltungs- und Entlastungsübungen zur Unterstützung am Arbeitsplatz und innerhalb Deines Alltags!


Individuelle Einschränkungen finden Berücksichtigung



Noch eine wichtige Anmerkung

Es besteht die Verpflichtung, im Gebäude der Familienakademie eine medizinische Maske/FFP2-Maske zu tragen.

Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Alle Kurstermine ( Download)


Datum
19.10.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
30.11.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
07.12.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
14.12.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008
Datum
21.12.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 008


Status Anmeldung möglich
Nummer 22-2215
Termin 19.10.22 - 21.12.22
11:00 - 12:00 Uhr
Dauer 13,33 UE
Gebühr 120,00 €
Referentin

Kaiserswerther Familienakademie
Alte Landstraße 179c
40489 Düsseldorf

Tel: 0211.409 3784
Fax: 0211.409 3199
Mail: familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

 

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
09:00 bis 12:30 Uhr
13:00 bis 15:00 Uhr