Workout & Walking am Rhein zur Fitness nach der Schwangerschaft.

Wir treffen uns an der 'Weissen Flotte' unterhalb des Kaiserswerther Marktes und laufen bzw. walken mit den Kinderwagen in Richtung Wittlaer. Jeder walkt auf seinem Niveau, in seiner Schnelligkeit. Trainingsgeräte finden wir u.a. in Form von Bänken, Brückengeländern, Bäumen, Treppen. Die Pilates Prinzipien werden vermittelt, der Beckenboden steht im Fokus. Das Ausdauertraining beginnt moderat und lässt sich im Laufe des Kurses durchaus steigern. Jeder trainiert auf seinem Niveau. Der Eine walkt, der Andere joggt. Alles ist möglich.

Spezielle physische Probleme werden berücksichtigt. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Der Kurs wird bei Bedarf zweisprachig (deu/engl) angeboten.

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