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Kursangebote / Kursdetails

Fit in der Schwangerschaft

Online und Präsenz


Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann.

Ausdauertraining wird im 'Low Impact' angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische  Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem Stretching noch kurze Entspannungseinheiten eingebaut werden.


Der Kurs wird bei Bedarf zweisprachig (engl/deu) angeboten.


Der Kurs wird im hybriden Format angeboten: Ein Teil der Schwangeren ist vor Ort, ein Teil ist online zugeschaltet. Der Kurs wird live durchgeführt, so dass die Dozentin und die Online-Teilnehmerinnen miteinander im Austausch sind. Auch die Online-Teilnehmerinnen haben jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und werden durch die Dozentin zu den einzelnen Übungen angeleitet und bei Bedarf verbal korrigiert.


Zielgruppe:

Werdende Mamis mit sportlicher Vorerfahrung. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich. Bitte halten Sie zum Kurs Ihre Yoga-Matte und ein Getränk bereit.

Alle Kurstermine ( Download)


Datum
02.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
09.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
16.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
online
Datum
23.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
30.11.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
07.12.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
14.12.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
21.12.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz
Datum
28.12.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Online und Präsenz


Status Kurs abgeschlossen
Nummer 21-9105
Termin 02.11.21 - 28.12.21
18:30 - 19:30 Uhr
Dauer 12 UE
Gebühr 96,00 €
Referentin
Kurs abgeschlossen

Kaiserswerther Familienakademie
Alte Landstraße 179c
40489 Düsseldorf

Tel: 0211.409 3784
Fax: 0211.409 3199
Mail: familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

 

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
09:00 bis 12:30 Uhr
13:00 bis 15:00 Uhr