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Kursangebote / Kursdetails

Fit in der Schwangerschaft


Nach dem Aufwärmen trainieren die werdenden Mamis Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Trainings werden so angeboten, dass jede schwangere Teilnehmerin, die sich vorher moderat sportlich betätigt hat, gut mitmachen kann.

Ausdauertraining wird im 'Low Impact' angeboten, also ein Bein bleibt immer am Boden. Es wird nicht gehüpft oder gesprungen. Um den Rückenbeschwerden bedingt durch zunehmendes Gewicht des Babys vorzubeugen, werden gezielte Rückenübungen angeboten. Auf spezielle physische  Anliegen wird Rücksicht genommen. Gern können an das Ende der Stunde zu dem Stretching kurze Entspannungseinheiten eingebaut werden.


Zielgruppe: Werdende Mamis mit sportlicher Vorerfahrung. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich.


Der Kurs wird bei Bedarf zweisprachig (engl/deu) angeboten.

Beim Online-Angebot wird der Kurs live durchgeführt, so dass die Dozentin und die Teilnehmerinnen miteinander im Austausch sind. Die Teilnehmerinnen haben jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und werden durch die Dozentin zu den einzelnen Übungen angeleitet und bei Bedarf verbal korrigiert.

Alle Kurstermine ( Download)


Datum
16.03.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
23.03.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
13.04.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
20.04.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
27.04.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
04.05.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
11.05.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
18.05.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online
Datum
25.05.2021
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
online


Status Anmeldung möglich
Nummer 21-9102
Termin 16.03.21 - 25.05.21
18:15 - 19:15 Uhr
Dauer 12 UE
Gebühr 108,00 €
Referentin

Kaiserswerther Familienakademie
Alte Landstraße 179c
40489 Düsseldorf
Tel: 0211.409 3784
Fax: 0211.409 3199
Mail: familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

 

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
09:00 bis 12:30 Uhr
13:00 bis 15:00 Uhr