Kursangebote
Gesundes Leben
Kursangebote / Kursdetails

Rückenfitness

Präsenz und Online


Innerhalb des Kurses werden aufbauend Übungen erlernt, die die Rückenmuskulatur stärken und dehnen. Gezielte Atemübungen entlasten die Wirbelsäule.


Mit Hilfe der Atmung werden Blockaden gelöst, die Atemhilfsmuskulatur wird gekräftigt und Haltungsschäden werden vorgebeugt. Das Rückenkonzept verbindet Rückenübungen mit Pilates- und Atemübungen, umfasst Mobilisation und Faszienarbeit, Balance- und Entspannungstraining. Es ist als Ganzkörpertraining zu verstehen.


Sie erlernen gezielte Haltungs-und Entlastungsübungen, die sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause ausgeübt werden können. Der Kurs wird hybrid durchgeführt. Das bedeutet, Sie entscheiden selbst, ob Sie vor Ort dabei sind oder online zugeschaltet sind. Die Onlineteilnehmer sind live dabei und in jederzeit im Austausch mit der Trainerin und den anderen Teilnehmer*innen vor Ort.


Bitte bringen Sie Ihre Sportmatte und ein Getränk zum Kurs mit bzw. halten Sie dies bereit, wenn Sie online teilnehmen.



Noch eine wichtige Anmerkung

Es besteht die Verpflichtung, im Gebäude der Familienakademie eine medizinische Maske/FFP2-Maske zu tragen.

Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Alle Kurstermine ( Download)


Datum
08.11.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
29.11.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
06.12.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
13.12.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
20.12.2022
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
10.01.2023
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004
Datum
17.01.2023
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Landstraße 179c, Fronberghaus, Raum 004


Status Anmeldung möglich
Nummer 22-9305
Termin 08.11.22 - 17.01.23
20:00 - 21:00 Uhr
Dauer 12 UE
Gebühr 108,00 €
Referentin

Kaiserswerther Familienakademie
Alte Landstraße 179c
40489 Düsseldorf

Tel: 0211.409 3784
Fax: 0211.409 3199
Mail: familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

 

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
09:00 bis 12:30 Uhr
13:00 bis 15:00 Uhr