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Lauf MOM: Walking und Work-Out nach der Schwangerschaft (mit oder ohne Baby)


Workout & Walking am Rhein zur Fitness nach der Schwangerschaft


Kursinhalt: Walking, Jogging, Ganzkörperworkout


Das Training berücksichtigt konstant den Zustand des Beckenbodens. Es ist so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer individuell auf seinem Niveau trainieren kann. Wir beginnen mit der Walking-Methode und können uns nach und nach so steigern, dass die Ein  oder Andere ins Laufen oder Power-Walking  übergehen kann. An Bänken und Geländern werden Übungen für Bauch, Beine,Po,Schulter, Arme, Rücken angeleitet. Im funktionellen Training wird Balance und Kraft trainiert. Pilatesübungen mit dem Fokus auf den Beckenboden und das Powerhouse sind Teil des Trainings. Dehnübungen am Ende runden das Workout ab. 


Die Babys können gern dabei sein und sollten dann im Kinderwagen mitgenommen werden. 


Ihr könnt euch auf ein durchdachtes, spaßvolles Training an der frischen Luft unter Gleichgesinnten freuen!

Alle Kurstermine ( Download)


Datum
01.03.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Kaiserswerther Markt, Weiße Flotte am Rhein
Datum
08.03.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Kaiserswerther Markt, Weiße Flotte am Rhein
Datum
15.03.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Kaiserswerther Markt, Weiße Flotte am Rhein
Datum
22.03.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Kaiserswerther Markt, Weiße Flotte am Rhein
Datum
29.03.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Kaiserswerther Markt, Weiße Flotte am Rhein
Datum
05.04.2022
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Kaiserswerther Markt, Weiße Flotte am Rhein


Status Anmeldung möglich
Nummer 22-9502
Termin 01.03.22 - 05.04.22
11:00 - 12:30 Uhr
Dauer 12 UE
Gebühr 90,00 €
Referentin

Kaiserswerther Familienakademie
Alte Landstraße 179c
40489 Düsseldorf

Tel: 0211.409 3784
Fax: 0211.409 3199
Mail: familienakademie@kaiserswerther-diakonie.de

 

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
09:00 bis 12:30 Uhr
13:00 bis 15:00 Uhr